תנועה  נשימה  נשמה
שיעור מס. 1 - עמידת התחלה
היכרות - קורס פלמנקו בסיסי למתחילות
שיעור מס. 3 - טאקון (עקב)
שיעור מס. 5 - תרגול גולפה טאקון טאקון בקצב מהיר 
שיעור מס. 7 - תרגיל בקואורדינציה הכנה לברסאו וגולפה
שיעור מס. 9 - פלורס בברסאו (פרחים בתנוחות הזרועות)
שיעור מס. 11 פאלמאס סקאס (מחיאות כפיים יבשות/חדות)
שיעור מס. 2 - גולפה ודאבל גולפה (רקיעה ודאבל רקיעה)
שיעור מס. 4 - גולפה טאקון טאקון (רקיעה, עקב, עקב)
שיעור מס. 6 - הכנה לברסאו (תנוחות ידיים)
שיעור מס. 8 - פלור (פרח)
שיעור מס. 10 - תרגיל בקואורדינציה פלורס וגולפס
שיעור מס. 12 - פאלמאס בסיסיות של טנגוס 
סיום - להתראות בסידרה הבאה