תנועה  נשימה  נשמה

סדנת יוגה

סדנת ״יוגע״ - יוגה רוגע עם רוני, סדנה של תרגול שלווה לקבוצות

 

בואו להחשף לעולם היוגה...

קחו הזדמנות להירגע, להשקיט את הנפש, להשתחרר, לאזן בין הגוף לנפש, להקשיב, להתבונן להתחבר לשקט שבתוכנו ומסביבנו.

יוגה רוגע בהנחיית רוני מאפשרת להתחבר עם הגוף, הנפש והנשמה דרך תנועה, תנוחות, תרגילי נשימה והרפיה.

 

מה בסדנה?

הסדנה בנויה מתרגול שאינו דורש ניסיון קודם ביוגה. נתרגל בעדינות עם תנועה מדיטטיבית, שהייה בתנוחות, התחברות לנשימה והרפיה.

כל זאת עם הרבה רגישות, הקשבה והתבוננות ומתוך כבוד לחוכמת הגוף שלנו.

 

במהלך התרגול ננוע ברצף של תנועות הנקרא ״ברכת ירח״ (צ׳אנדרה נמאסקאר) אשר מגייסת, מאריכה, משחררת ומחזקת את כל הגוף. בסדנה נתנסה בתנוחות (אסאנות) מגוונות בישיבה, עמידה ושכיבה. תנוחות שונות משפיעות ומטפחות את המערכת השונות בגוף, לוחצות, מעסות ומשחררות את האיברים החיוניים בגוף כמו איברי הבטן, הריאות והגפיים וכך משפיעות עליהם ומשפרות את תפקודם. בתוך כך, נתחבר לנשימה ונתרגל תרגילי נשימה יוגית (פראניאמה). בעזרת התחברות, התבוננות ושליטה בנשימה תתאפשר השפעה על כל מערכות הגוף וכן על המחשבות והרגשות. נסיים את התרגול בהרפיה, בעזרתה נאפשר לגוף ולנפש ״לעכל״ את התהליך שעברנו במהלך התרגול.

 

מה נותן התרגול? 

  • חיבור לגוף, לנפש ולנשמה.

  • אנרגיות מחודשות, שחרור,מנוחה והירגעות.

  • הזדמנות לשים בצד את ההישגיות, התחרותיות, האמביציה ולהרפות מהקצב המהיר שמכתיב להספיק כל כך הרבה דברים.

  • הזדמנות להיות עם מה שיש, להיכנע, לתת אמון באדמה שתהיה שם ותחזיק אותנו ותתמוך בכובד שלנו. ולהודות על מי שאני, איפה שאני, מה שאני ומה שיש לי.

 

למי הסדנה מתאימה?

לקבוצות מאורגנות שונות ולמרכזים המחפשים פעילות לאורחים.

 

איפה? ניתן להזמין את הסדנה באזור ערד והסביבה.

מתי? ניתן להזמין את הסדנה בכל ימות השנה, למעט ערבי חג.

משך הסדנה: שעה/ שעה וחצי.

*ניתן לקיים את הסדנה בשפות עברית, אנגלית, ספרדית ופורטוגזית.

להצעת מחיר, פרטים נוספים והזמנות: 

צרו איתי קשר

054-7893327 ,ronnie.waldmann@gmail.com

סדנת יוגה ב״כפר הנוקדים״
סדנת יוגה ב״כפר הנוקדים״

צילום: יוני גריצנר תנוחת ההר- Tadasana

Ardha pindasana תנוחת יוגה
Ardha pindasana תנוחת יוגה

תרגול יוגה במאגורת כידוד במדבר

סדנת יוגה בזריחה במצדה
סדנת יוגה בזריחה במצדה

צילום: יוני גריצנר Sukhasana תנוחת ישיבה

סדנת יוגה לרוגע ושלווה
סדנת יוגה לרוגע ושלווה

תנוחת כלב מביט מטה Adho mukha svanasana Photo by: Joni Gritzner

יוגה במדבר
יוגה במדבר

תנוחת הלוחם virabhadrasana 1 Photo by: Joni Gritzner

Ustrasana תנוחת הגמל
Ustrasana תנוחת הגמל

תרגול יוגה במאגורת כידוד בערד צילום: יוני גריצנר

סדנת יוגה חוויתית ב״כפר הנוקים״ מדבר
סדנת יוגה חוויתית ב״כפר הנוקים״ מדבר

Balasana תנוחת העובר צילום: יוני גריצנר

יוגה לקבוצות
יוגה לקבוצות

צילום: יוני גריצנר

תרגול יוגה במדבר יהודה
תרגול יוגה במדבר יהודה

צילום: יוני גריצנר

תרגול יוגה בזריחה
תרגול יוגה בזריחה

תנוחת ישיבה ביוגה Sukhasana Photo by: Joni Gritzner

1/1